.jpg)
Vattenträning
Starka tillsammans
Oavsett om du är helt ny, eller redan har insett fördelarna med att träna i grupp, hjälper våra inspirerande instruktörer dig att hitta motivationen.
Hos oss kan du träna i grupp, både på instruktörsledda pass och den virtuella vattenträningen Hydrohex.
Ledarledd vattenträning
Dessa pass ger skonsam men tuff träning, där vattnet är ditt motstånd. Även redskap kan förekomma. Vi erbjuder både pass på vårt gruppträningsschema samt separata kurser i vattenträning.
Hydrohex
Hydrohex är en ny typ av virtuell vattenträning där passen visas på en skärm från sidan av bassängen. Passen kräver olika nivåer av styrka, rörlighet, koordination och puls, vilket innebär att de passar både dig som vill träna lugnt och mer intensivt. Det finns fyra olika typer:
Hydrohex Beat - Gillar du att träna till musikens rytm? Då är det här passet för dig! Hydrohex Beat utmanar koordinationen och taktsinnet samtidigt som pulsen höjs rejält. Roligare än såhär blir det inte!
Hydrohex Cardio - Är du redo för ett fartfyllt konditionspass med peppande musik? Hydrohex cardio utmanar din kondition, stärker din uthållighet och förbättrar återhämtning på rekordtid!
Hydrohex Move - Simpla, effektiva och dynamiska helkroppsrörelser där vi fokuserar lite extra på rörlighet och core. Höj energinivåerna i kroppen med hjälp av vattnets skonsamhet.
Hydrohex Power - Fartfylld musik, effektiva rörelser för hela kroppen och en olidligt långsamt tickande sekundvisare! Power bjuder på en tuff träningsupplevelse som formar hela kroppen.
Vattenträning, Senior lugn
Ett lugnare pass med fokus på balans och koordination men såklart inslag av puls & styrka, till härlig musik! Här nyttjar vi motståndet från vattnet såväl som olika lättare redskap.
Det här är passet för dig som inte har vatten som första element, men ändå vill nyttja fördelarna. Vi hjälper dig!
Tid: 45 min
Tillfällen: 13
Vattenträning, Senior aktiv
Ett pass med inslag av puls, styrka, balans och koordination till härlig musik! Här nyttjar vi motståndet från vattnet såväl som olika redskap. Vi hjälper dig att hitta din nivå i plurret.
Tid: 45 min
Tillfällen: 13
Vattenträning, Intensiv
En mer intensiv variant av vattenträning. Här nyttjar vi motståndet som vattnet ger, men vi använder även redskap för att få mer motstånd, för att få träna våra muskler ordentligt. Vi jobbar med hög puls, hög energi och mycket rörelse i vattnet.
Tid: 45 min
Tillfällen: 13
Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs
Vattenträning, Gubbagrupp
Vattenträning för herrar! Här fokuserar vi på koordination, hållningsmuskler och balans. Såklart kommer pulsen att öka av både härlig träning tillsammans men också av härliga skratt. Efteråt går det fint att landa in i bastun en stund.
Tid: 45 min
Tillfällen: 13
Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs
