Personlig träning i grupp

Redo för energiboost?

Boka personligt gruppträningspass. Oavsett bakgrund eller ambition hjälper våra personliga tränare er att utvecklas. Tillsammans hittar vi träningsglädje! Nedan hittar du information och förslag på upplägg.

PT-Small group kom igång!

Löpande kursstarter. Vänligen skicka en intresseanmälan till ninni.martinsson@befair.se

Tillfällen: 6

Tid : 60 min

Förkunskaper:

Inga

Målsättning:

Vi ger dig de bästa förutsättningarna för att komma igång med din träning. Genom övningar i styrka, kondition och balans få du allsidig träning efter dina förutsättningar.

PT-Small group skyrketräning med fria vikter

Tillfällen: 8

Tid: 60 min

Förkunskaper:

Du bör inte vara helt nybörjare.

Målsättning:

Vi fokuserar på olika övningar med fria vikter som redskap, (hantlar, kettlebells, skivstång mm.). Vi jobbar både med teknikträning och olika träningsupplägg. Efter avslutad grupp har du fått ny kunskap i hur du kan träna på olika sätt i gymmet med olika redskap för att bygga kroppens starkare

Boka

Viktreglering – Kost och träning

Löpande kursstarter. Vänligen skicka en intresseanmälan till ninni.martinsson@befair.se

Tillfällen : 8

Tid: 60 min

Förkunskaper:

Inga

Målsättning:

Vi arbetar med ett långsiktigt tänk kring förändrad livsstil, kunskap kring mat och träning. Allt baseras på evidensen kring kost, träning och vikt.

Du får även:
Föreläsningar om kost, näringslära, träning och hälsa
Gemensam träning i grupp
Förslag på kostschema
Motivation och målsättningshjälp